怎樣閱讀印刷類(lèi)書(shū)籍眼睛才不累
2013-01-01 14:52 來(lái)源：人口導報(濟南) 責編：江佳
- 摘要：
- 看書(shū)學(xué)習對于我們來(lái)說(shuō)是多么司空見(jiàn)慣的事情，可是你知道怎樣做，眼睛才不會(huì )容易疲勞嗎？
【CPP114】訊：看書(shū)學(xué)習對于我們來(lái)說(shuō)是多么司空見(jiàn)慣的事情，可是你知道怎樣做，眼睛才不會(huì )容易疲勞嗎？
學(xué)習時(shí)，光線(xiàn)應該從左側投入，不要從正前方或右側采光。用人工光源照明時(shí)，室內環(huán)境與書(shū)本作業(yè)面的亮度對比越大，越易引起視力疲勞。所以夜晚學(xué)習時(shí)，除了臺燈照明外，室內還應再開(kāi)一小燈，以減少明暗差。
白熾燈與熒光燈相比，白熾燈是一種暖光源，光線(xiàn)柔和穩定，色溫接近自然光，在這種光源環(huán)境下學(xué)習，眼睛不易疲勞。學(xué)習時(shí)的照明度最好達到200勒克司，為此白熾燈至少應在40W以上，左側光源距桌面30厘米為宜。如用60W的，則不超過(guò)50厘米。
避免眩光環(huán)境下讀寫(xiě)。眼睛直視任何光源都產(chǎn)生眩光損害，所以不要在直射的陽(yáng)光下閱讀和寫(xiě)字，因為桌面和白紙，都能增加反射眩光。
兒童們使用的書(shū)本，如果紙不夠白，墨不夠黑，則對比度降低�？催@樣的字很吃力，為了看得清楚，就要將書(shū)本移近，眼睛需要進(jìn)行更多的調節，眼睛疲勞就會(huì )加重。在給兒童選擇教材、書(shū)本、幼兒讀物時(shí)，要選擇印紙的質(zhì)量、印刷的質(zhì)量很好的品種，尤其是彩色印刷的、字體較大的制品有利于保護兒童的眼睛。
看書(shū)時(shí)間不要太長(cháng)，一次40分鐘為宜。每次休息10分鐘以上為宜，可看看遠處物體，做做眼睛保健操。
學(xué)習時(shí)，光線(xiàn)應該從左側投入，不要從正前方或右側采光。用人工光源照明時(shí)，室內環(huán)境與書(shū)本作業(yè)面的亮度對比越大，越易引起視力疲勞。所以夜晚學(xué)習時(shí)，除了臺燈照明外，室內還應再開(kāi)一小燈，以減少明暗差。
白熾燈與熒光燈相比，白熾燈是一種暖光源，光線(xiàn)柔和穩定，色溫接近自然光，在這種光源環(huán)境下學(xué)習，眼睛不易疲勞。學(xué)習時(shí)的照明度最好達到200勒克司，為此白熾燈至少應在40W以上，左側光源距桌面30厘米為宜。如用60W的，則不超過(guò)50厘米。
避免眩光環(huán)境下讀寫(xiě)。眼睛直視任何光源都產(chǎn)生眩光損害，所以不要在直射的陽(yáng)光下閱讀和寫(xiě)字，因為桌面和白紙，都能增加反射眩光。
兒童們使用的書(shū)本，如果紙不夠白，墨不夠黑，則對比度降低�？催@樣的字很吃力，為了看得清楚，就要將書(shū)本移近，眼睛需要進(jìn)行更多的調節，眼睛疲勞就會(huì )加重。在給兒童選擇教材、書(shū)本、幼兒讀物時(shí)，要選擇印紙的質(zhì)量、印刷的質(zhì)量很好的品種，尤其是彩色印刷的、字體較大的制品有利于保護兒童的眼睛。
看書(shū)時(shí)間不要太長(cháng)，一次40分鐘為宜。每次休息10分鐘以上為宜，可看看遠處物體，做做眼睛保健操。
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